Gesund leben – für ein gesundes Leben
Eine gesunde Lebensweise und ein gut eingestellter Blutdruck bilden die besten Voraussetzungen für ein langes und zufriedenstellendes Leben.
Deshalb sollten Bluthochdruck-Erkrankte:
- den Blutdruck regelmäßig messen
- die Empfehlungen des Arztes beachten
- Normalgewicht anstreben
- den Alkoholgenuss einschränken
- Kochsalz durch frische Kräuter und Gewürze ersetzen
- reichlich Obst und Gemüse essen
- pflanzliche Fette und hochwertige Öle bevorzugen
- auf Nikotin verzichten
- körperliche Bewegung fördern
- für Ruhepausen und Entspannung sorgen